Giao hàng nội địa Hoa Kỳ Delivery Giao hàng nội địa Canada Delivery Giao hàng nội địa châu Âu

 

Pyridoxine hydrochloride (Vitamin B6) hoạt động như thế nào đối với người tập thể hình

 

1. Pyridoxal Hydrochloride là gì?

Pyridoxal Hydrochloride hoặc vitamin B6 là một vitamin tan trong nước thường được tìm thấy trong thực phẩm. Nó chủ yếu được sử dụng như là một bổ sung chế độ ăn uống.

Khi được sử dụng như một chất bổ sung, Pyridoxal Hydrochloride có thể điều trị hoặc ngăn ngừa nhiều vấn đề y tế. Nó thường được thực hiện bằng cách tiêm, uống hoặc trong thực phẩm bổ sung.

Nếu bạn là người tập thể hình, vitamin này phù hợp với bạn vì nó có một số chức năng có lợi trong cơ thể. Ví dụ, nó hỗ trợ cơ thể bạn tạo ra lipit, carbohydrate và axit amin tất cả đều cần thiết cho hoạt động cơ thể tối ưu.

Các nguồn pyridoxine hydrochloride vitamin B6 phổ biến trong chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc, thịt gà / gà tây, rau và trái cây.

 

2. Tại sao người tập thể hình cần vitamin - pyridoxine Hydrochloride?

Tại sao vitamin rất quan trọng đối với người tập thể hình? Để bạn hoàn thành tất cả các nhiệm vụ bạn có trong một ngày, bạn phải nuôi cơ thể bằng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Trở nên thiếu hụt bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số này sẽ gây ra sự cố cho quá trình trao đổi chất của bạn. Điều này sẽ dẫn đến hiệu quả thấp và hiệu suất kém.

Là một vận động viên thể hình, bạn sẽ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn những người có lối sống ít vận động. B-6 pyridoxine hydrochloride đặc biệt quan trọng đối với bạn vì nó là một yêu cầu trong phosphorylase của cơ, một hoạt động liên quan đến chuyển hóa glycogen. Tóm lại, bạn cần vitamin B6 để trao đổi chất lành mạnh. Vitamin B6 tăng cường chức năng của các enzym tham gia vào quá trình phân hủy protein.

Pyridoxine hydrochloride tác dụng trong cơ thể liên quan nhiều hơn đến vai trò của nó trong chuyển hóa protein. Đó là lý do tại sao khi sử dụng nó, bạn nên dùng bữa sáng có protein trước khi tập gym. Bạn cũng có thể dùng thực phẩm giàu protein trong thời gian trước khi tập luyện, trong khi tập luyện, sau khi tập luyện và trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn bỏ qua các loại thực phẩm khác. Cơ thể bạn cần một loạt các khoáng chất cần thiết khác để hoạt động tối ưu và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

 

Pyridoxine hydrochloride (Vitamin B6) hoạt động như thế nào đối với người tập thể hình

 

3. Tác dụng của Pyridoxine Hydrochloride như một loại vitamin đối với thể dục là gì?

Lý do tại sao bạn cần uống một lượng B6 đầy đủ là vì nó đóng góp rất nhiều cho nhiều phản ứng hóa học liên quan đến axit amin và protein.

Là một vận động viên thể hình, bạn cần nó nhiều hơn cho sự hình thành tế bào đỏ của bạn. Bạn phải tối đa hóa các tế bào hồng cầu của mình để điều tiết bài tiết nước và để đảm bảo cơ thể bạn nhận đủ oxy.

Một lý do khác khiến bạn cần B6 là nó giúp cải thiện mức độ chống lại căng thẳng của bạn. B6 làm cho chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn trở nên sẵn có hơn. Cơ bắp của bạn cần nhiều chất sắt và nhiều huyết sắc tố (oxy) để chịu đựng căng thẳng.

Bạn cũng cần rất nhiều năng lượng trong quá trình làm việc. Pyridoxine hydrochloride có lợi cho cơ thể bạn bằng cách tăng tốc độ đốt cháy carbohydrate trong tế bào của bạn. Điều này đảm bảo bạn nhận được đủ năng lượng.

Trong quá trình đào tạo, sẽ có căng thẳng trong quá trình sản xuất năng lượng của cơ thể bạn. Cũng sẽ có những thay đổi trong các mô cơ thể của bạn do các hoạt động vất vả. Hơn nữa, bạn sẽ mất một lượng đáng kể chất dinh dưỡng trong phân, nước tiểu và mồ hôi do sự trao đổi chất tăng lên.

Vì những lý do này, bạn sẽ cần bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể làm điều này bằng cách bổ sung để duy trì và sửa chữa khối mô của bạn. Điều này sẽ đảm bảo các mô của bạn vẫn nạc và mạnh mẽ. Không có bổ sung tốt hơn vitamin B6 pyridoxine khi bạn muốn xây dựng lại khối lượng cơ bắp của cơ thể.

 

4. Lịch sử của Pyridoxal Hydrochloride

Pyridoxal Hydrochloride (65-22-5) lần đầu tiên được thực hiện trong 1939 nhưng nó đã được phát hiện trong 1934. Khám phá được thực hiện bởi Paul Gyorgy, một bác sĩ người Hungary. Ông đặt tên cho nó là vitamin B6 và sử dụng nó để chữa viêm da acrodynia, một tình trạng da ở chuột.

Năm năm sau khi phát hiện ra nó, một nhà khoa học khác, Samuel Lepkovsky đã tìm cách tách nó ra khỏi cám gạo để thu được bột pyridoxine hydrochloride.

Năm 1939, Folkers và Harris đã xác định cấu trúc của pyridoxine. Sáu năm sau, Snell cho thấy B6 có hai dạng: pyridoxamine và pyridoxal. Tên gọi Pyridoxal Hydrochloride ra đời vì vitamin B6 có cấu trúc tương đồng với pyridine.

Ngày nay, Tổ chức Y tế Thế giới đã bao gồmPyridoxal Hydrochloride trong Danh sách các loại thuốc thiết yếu của họ. Điều này bởi vì họ coi nó là một trong những loại thuốc an toàn và hiệu quả nhất cần thiết trong các hệ thống y tế. Nó có sẵn trên quầy và như một loại thuốc chung.

 

5. Liều dùng Pyridoxal Hydrochloride cho người tập thể hình

Trong số các vitamin nhóm B, Pyridoxal Hydrochloride là chất quan trọng nhất đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người tập thể hình. Nó hỗ trợ sự phát triển của các tế bào mới, giải thích Thể hình Pyridoxine hydrochloride có khả năng. B6 cũng hỗ trợ trong việc cân bằng kali và natri, và trong sản xuất axit nucleic, DNA và RNA mà nó cũng là một phần của.

Phụ nữ có thể sử dụng nó để cân bằng hormone và hỗ trợ miễn dịch khi mang thai. Nó cũng chống lại sự lưu giữ chất lỏng tiền kinh nguyệt và giảm thiểu đau bụng kinh và mụn trứng cá.

Sự thiếu hụt Pyridoxal Hydrochloride dẫn đến căng thẳng, cáu kỉnh, mất ngủ, suy nhược, viêm lưỡi, móng tay sần sùi, viêm khớp và loãng xương.

Liều khuyến cáo của FDA là 2mg, nhưng với các chất bổ sung, liều bình thường là 20mg. Pyridoxal Hydrochloride có thể gây độc khi bạn dùng nhiều hơn 2000mg.

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu, liều lượng Pyridoxal Hydrochloride hiện tại được Chính phủ Hoa Kỳ khuyến nghị cho những người năng động là không đủ.

Điều này có nghĩa là những người hạn chế nhóm thực phẩm hoặc hạn chế calo có thể có nguy cơ thiếu hụt. Do đó, họ có thể không được hưởng lợi từ tác dụng của pyridoxine hydrochloride nếu họ chỉ dùng liều theo khuyến cáo của chính phủ.

Dựa trên kết quả của nghiên cứu này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để giúp xác định liều lượng pyridoxine hydrochloride thể hình phù hợp / tốt nhất cho bạn.

 

Pyridoxine hydrochloride (Vitamin B6) hoạt động như thế nào đối với người tập thể hình

 

6. Sử dụng y tế của Pyridoxal Hydrochloride

Không có thiếu hụt vitamin B6 nghiêm trọng ở Hoa Kỳ, nhưng nó có nhiều khả năng ở người già và trẻ em. Nếu bạn đang mắc các bệnh như cường giáp, bệnh celiac, bệnh tự miễn, bệnh thận hoặc bạn nghiện rượu thì bạn có nguy cơ bị thiếu vitamin B6 cao hơn.

Cơ thể không thể sản xuất vitamin B6, vì vậy bạn phải có được nó từ các chất bổ sung hoặc thực phẩm. Cần tiêu thụ đủ lượng vitamin để điều trị và ngăn ngừa các bệnh mãn tính và cho sức khỏe tối ưu.

Dưới đây là chín cách sử dụng pyridoxine hydrochloride được hỗ trợ khoa học:

(1) Giảm triệu chứng trầm cảm và cải thiện tâm trạng

B-6 pyridoxine hydrochloride đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng. Điều này là do nó tạo ra chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh cảm xúc. Pyridoxine hydrochloride cho thai kỳ rất quan trọng đối với phụ nữ dễ xúc động hoặc có tâm trạng thất thường do mất cân bằng nội tiết tố trong thai kỳ.

B6 cũng làm giảm nồng độ homocysteine ​​trong máu, một loại axit amin chịu trách nhiệm cho các vấn đề tâm thần như trầm cảm. Nhiều nghiên cứu có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm với nồng độ pyridoxine hydrochloride thấp trong máu.

(2) Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và tăng cường sức khỏe não bộ

Vitamin B6 được biết đến với vai trò trong việc cải thiện chức năng não và phòng ngừa bệnh Alzheimer. Nó làm giảm mức homocysteine ​​trong máu do đó làm giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu liên quan đến 156 người lớn bị suy giảm nhận thức nhẹ và mức homocysteine ​​trong máu cao cho thấy rằng liều lượng pyridoxine hydrochloride cao làm giảm mức homocysteine ​​trong máu và cũng làm giảm sự suy thoái của một số bộ phận não có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

(3) Ngăn ngừa và điều trị thiếu máu

Vitamin B6 ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu hụt. Điều này là do nó đóng một vai trò trong sản xuất huyết sắc tố. Hemoglobin cung cấp oxy cho các tế bào cơ thể. Với mức độ huyết sắc tố thấp, các tế bào của bạn sẽ không nhận đủ oxy và do đó, bạn sẽ bị thiếu máu và cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu.

Hàm lượng vitamin B6 thấp có liên quan đến thiếu máu, đặc biệt là ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ hoặc những người đang mang thai.

(4) Điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) 

Một trong những lợi ích của pyridoxine hydrochloride là nó có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng của PMS bao gồm khó chịu, trầm cảm và lo lắng. Các nhà nghiên cứu tin rằng vitamin B6 có thể điều trị các triệu chứng này vì nó tạo ra chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng.

Trong một nghiên cứu nhỏ, người ta thấy rằng các triệu chứng PMS bao gồm lo lắng, khó chịu và thay đổi tâm trạng có thể giảm đáng kể bằng cách uống 200mg magiê cùng với 50mg vitamin B6 mỗi ngày.

(5) Điều trị buồn nôn khi mang thai

Trong nhiều thập kỷ, vitamin B6 đã được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai. Nó cũng là một thành phần của Diclegis, một loại thuốc được sử dụng trong điều trị ốm nghén. Đây là một trong những lợi ích pyridoxine hydrochloride hàng đầu cho những phụ nữ bị tình trạng này trong khi mang thai.

Liều pyridoxine hydrochloride phù hợp trong thai kỳ khác nhau ở mỗi người. Một nghiên cứu với 342 phụ nữ mang thai cho thấy rằng liều lượng 30mg vitamin hàng ngày làm giảm đáng kể cảm giác buồn nôn của họ chỉ XNUMX ngày sau khi bắt đầu điều trị.

Trong một nghiên cứu khác liên quan đến phụ nữ mang thai 126, các cơn buồn nôn và nôn đã giảm đáng kể bằng cách uống 75mg vitamin B6 mỗi ngày. Các triệu chứng giảm 41% sau bốn ngày cho thấy hiệu quả của pyridoxine hydrochloride đối với thai kỳ.

(6) Giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách ngăn chặn động mạch bị tắc

Pyridoxine hydrochloride đóng một vai trò lớn trong việc ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch do đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn có lượng vitamin B6 thấp, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn sẽ gần như tăng gấp đôi so với những người có mức vitamin bình thường trong máu. Vitamin B6 làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch bằng cách giảm mức độ homocysteine ​​trong máu.

Trong một nghiên cứu liên quan đến những con chuột bị thiếu vitamin B6, người ta thấy rằng chúng có mức cholesterol cao và chúng cũng bị tổn thương. Chúng có khả năng gây tắc nghẽn động mạch trong trường hợp chúng tiếp xúc với homocysteine. Một số nghiên cứu liên quan đến con người cũng đã chỉ ra rằng vitamin B6 có thể ngăn ngừa các bệnh về tim.

(7) Giúp ngăn ngừa ung thư

Đây có lẽ là quan trọng nhất của sử dụng pyridoxine hydrochloride đã cho tỷ lệ ung thư hiện nay. Nếu bạn đang nhận đủ Pyridoxine hydrochloride, nguy cơ phát triển một số loại ung thư sẽ giảm xuống. Lý do cho điều này là không rõ ràng nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng nó có liên quan đến khả năng B6 chống lại chứng viêm gây ra các tình trạng mãn tính như ung thư.

Sau khi xem xét các nghiên cứu 12, một số nhà nghiên cứu đã kết luận rằng nồng độ B6 trong máu đầy đủ có liên quan đến nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng thấp hơn. Nếu bạn có mức B6 cao, khả năng bạn bị ung thư đại trực tràng sẽ giảm xuống bằng 50% so với những người có mức B6 thấp.

Trong một số nghiên cứu nhất định được thực hiện để xác định mối quan hệ giữa mức pyridoxine hydrochloride và ung thư vú, người ta thấy rằng lượng B6 trong máu đầy đủ làm giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

(8) Ngăn ngừa các bệnh về mắt và tăng cường sức khỏe của mắt

Vitamin B6 giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, đặc biệt là những bệnh liên quan đến lão hóa - thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Khi lượng homocysteine ​​chảy trong máu cao, bạn sẽ có nguy cơ phát triển AMD cao hơn. Pyridoxine hydrochloride giúp giảm nồng độ homocysteine ​​tăng cao trong máu do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh AMD.

Theo một nghiên cứu được thực hiện trên nhiều phụ nữ 5,000, người ta đã phát hiện ra rằng một liều vitamin B6 hàng ngày kết hợp với vitamin B12 và axit folic làm giảm nguy cơ AMD lên tới 40%, so với những người không dùng vitamin.

Một nghiên cứu khác kết nối các vấn đề về mắt với nồng độ thấp trong máu; đặc biệt là các vấn đề về mắt dẫn đến tắc nghẽn các tĩnh mạch kết nối với võng mạc. Mức độ thấp của pyridoxine hydrochloride cũng có liên quan đến rối loạn võng mạc.

(9) Điều trị viêm khớp dạng thấp Viêm

Nếu bạn đang bị viêm khớp dạng thấp, dùng B6 có thể giúp giảm đau. Viêm khớp tự làm giảm mức B6 trong cơ thể và mức độ này cần phải được điều chỉnh.

Một nghiên cứu được thực hiện trên người lớn 43 đã phát hiện ra rằng một liều hàng ngày kết hợp 5mg axit folic và 100mg B6 làm giảm đáng kể mức độ của các phân tử gây viêm trong cơ thể sau vài tuần 12.

 

7. Tác dụng phụ của Pyridoxal Hydrochloride

Pyridoxine hydrochloride an toàn để sử dụng cho người tập thể hình. Nó cũng an toàn để sử dụng trong y tế. Tuy nhiên, nó có những tác dụng khác nhau ở những người khác nhau Một số tác dụng phụ của pyridoxine hydrochloride bao gồm:

  • Dấu hiệu phản ứng dị ứng như khó thở, nổi mề đay, sưng môi, mặt, cổ họng hoặc lưỡi
  • Giảm cảm giác rung, nhiệt độ và cảm ứng
  • Cảm thấy mệt mỏi hoặc vụng về trong tay
  • Mất sự phối hợp hoặc cân bằng
  • Tê nhẹ hoặc ngứa ran, châm chích hoặc cảm giác nóng rát ở bàn chân và bàn tay
  • Tê quanh miệng hoặc ở chân
  • Buồn nôn
  • Buồn ngủ
  • Nhức đầu
  • Buồn ngủ
  • Mất cảm giác ngon miệng
  • Đau dạ dày
  • Nhạy cảm với ánh sáng mặt trời

Nếu bạn gặp phải các tác dụng phụ nghiêm trọng của pyridoxine hydrochloride thì tốt hơn bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

 

Pyridoxine hydrochloride (Vitamin B6) hoạt động như thế nào đối với người tập thể hình

 

8. Cảnh báo và biện pháp phòng ngừa đối với Pyridoxal Hydrochloride là gì?

Pyridoxal Hydrochloride liều rất cao có thể gây rối loạn thần kinh. Những rối loạn này có thể dẫn đến các vấn đề về ổn định và mất cảm giác ở chân. Cũng có một số báo cáo rằng liều lượng cao pyridoxin hydrochloride có thể dẫn đến phản ứng da. May mắn thay, khi bạn ngừng liều cao, bạn sẽ hồi phục hoàn toàn.

Không nên dùng thuốc liều cao khi mang thai. Chỉ có bác sĩ có trình độ nên xác định liều Pyridoxine hydrochloride trong thai kỳ. Cũng lưu ý rằng cho dù bạn có phải là người tập thể hình hay không, bạn không nên dùng nhiều hơn 100mg pyridoxine hydrochloride mỗi ngày trừ khi bạn đã nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Khi đang dùng thuốc Pyridoxal Hydrochloride, bạn không nên ngừng, bắt đầu sử dụng kết hợp với một loại thuốc khác hoặc thay đổi liều lượng mà không được sự chấp thuận của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Mặc dù Pyridoxal Hydrochloride không có tương tác nghiêm trọng hoặc nghiêm trọng nào được biết đến với các loại thuốc khác, nhưng bạn vẫn nên cẩn thận.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng mặt trời khi kết hợp với B6. Sự kết hợp này có thể làm tăng khả năng bạn bị phát ban, phồng rộp hoặc cháy nắng trên các khu vực tiếp xúc với da. Hãy nhớ mặc quần áo bảo hộ hoặc kem chống nắng khi sử dụng kết hợp này.

Luminal (Phenobarbital)

Cơ thể của bạn phá vỡ Luminal (Phenobarbital) để thoát khỏi nó. Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) làm tăng tốc độ Luminal bị phá vỡ do đó làm giảm hiệu quả của nó trong cơ thể bạn.

Dilantin (Phenytoin)

Cũng giống như Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) phá vỡ hóa chất này để loại bỏ nó khỏi cơ thể của bạn. Dùng kết hợp Dilantin và Pyridoxal Hydrochloride sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc trước đây trong cơ thể bạn. Điều này có thể làm tăng khả năng bạn bị co giật.

Các loại thuốc khác tương tác với Pyridoxal Hydrochloride bao gồm:

  • Levodopa
  • Azithromycin
  • Altretamine
  • Clarithromycin
  • Cisplatin
  • Cơ sở Erythromycin
  • Dichlorphenamid
  • Roxithromycin
  • Erythromycin Stearate

Pyridoxal Hydrochloride có tương tác nhẹ với hơn 70 loại thuốc khác nhau. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào kết hợp với nó, hãy đảm bảo bạn liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ y tế của mình.

B6 hoạt động tốt với các vitamin B, MCA, kẽm, natri, kali, magiê và vitamin C.

 

9. Kết luận

Lợi ích của Pyridoxal Hydrochloride đối với người tập thể hình là rất nhiều. Không chỉ những vận động viên thể hình, mọi vận động viên nghiêm túc đều cần phải dự trữ loại vitamin này. Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng mà các bác sĩ đã khuyến cáo.

Các hoạt động vất vả liên quan đến thể hình dẫn đến hao mòn các tế bào cơ thể và cơ bắp. Tốt nhất là thay thế những thứ này bằng cách sử dụng các chất bổ sung vitamin B6. Khi mua một Pyridoxal Hydrochloride sản phẩm, đảm bảo bạn làm như vậy từ các nguồn có uy tín như Aasraw. Để mua Pyridoxine hydrochloride hợp pháp, chỉ cần truy cập aasraw.com ngay hôm nay và đặt hàng.

 

Tài liệu tham khảo:

1 Osswald, H, et al, 1987 Ảnh hưởng của natri ascorbate, menadione sodium bisulfite hoặc pyridoxal hydrochloride đối với tác dụng chống độc và chống ung thư của N-methylformamide trong bệnh bạch cầu P 388 hoặc M 5076 PMID: 43

2 Reimer, LG, et al, 1983 Tác dụng của pyridoxal đối với sự phát triển của streptococci biến thể dinh dưỡng và các vi khuẩn khác trên môi trường thạch máu cừu Chẩn đoán vi sinh và bệnh truyền nhiễm 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al, 1962 REVERSAL CỦA H-CYCLOSERINE HƯỚNG DẪN TĂNG TRƯỞNG BACTERIAL B ALNG ALANINE Tạp chí vi khuẩn 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Likes
620 Xem

Bạn cũng có thể thích

Được đóng lại.